Kuruyemişler Metabolizmayı Hızlandırır ve Sağlıklı Atıştırmalıklardır

Diyetisyenler, özellikle badem, ceviz ve fındık gibi kuruyemişlerin metabolizmayı hızlandırmaya ve açlık hissini kontrol etmeye yardımcı olduğunu belirtiyor. Ayrıca, bu kuruyemişlerin kalp sağlığını destekleyen omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengin olduğunu vurguluyor.

Beslenme uzmanlarına göre, dengeli bir şekilde tüketildiğinde, bu kuruyemişler sağlıklı bir yaşam tarzı ve kilo kaybı hedeflerine ulaşmada etkili olabilir. Ancak, beslenme uzmanı Zoé Vrignaud’ın söylediği gibi, her şeyin bir miktarı önemli…

Besleyici ve Etkili Bir Atıştırmalık

Kalori alımını sınırlandırarak, kuruyemişlerin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için, diyetisyenler günde bir avuç kuruyemiş tüketilmesini öneriyor. Kuruyemişler, uygun porsiyonlarda tüketildiğinde, dengeli bir diyetin parçası olarak yararlı yağlar ve besin öğeleri taşır.

Kilo kaybını teşvik etmek isteyenler için, diyetisyenlere göre ideal seçeneklerden biri Antep fıstığıdır. Antep fıstığı, protein ve B6 vitamini açısından zengin bir yemiş olup, sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar ve vücudun ihtiyacı olan besin öğelerini sağlar. 

Antep fıstığı, düşük kalori içeriği ve besin değeri sayesinde, kilo kaybı hedeflerinize ulaşmanızı destekleyebilecek ideal bir atıştırmalıktır.

Natalie Rizzo, Today’e kilo kaybı için en iyi kuruyemişler hakkında bilgi verdi ve ayrıca dikkate alınması gereken diğer önerileri paylaştı.

Tokluk ve Kas Gelişimini Destekleyen Proteinler İçerir

Natalie Rizzo’ya göre, badem tokluk ve kas gelişimini destekleyen protein içeriği sayesinde harika bir atıştırmalıktır. Beslenmeye kolayca entegre edilebilen badem, öğün aralarında, salatalarda ve yulaf ezmesinde kullanılabilir. Ayrıca, yer fıstığı da besleyici bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir ve birçok gurme tarifiyle uyum sağlar.

“Sadece doğal fıstık ezmesi tercih edin ve katkı maddelerinden kaçının” diye tavsiyede bulunuyor.